Современный «офисный» человек стал сидеть больше чем когда-либо: 10 — 12 часов в день! Удивительно, но сегодня мы просиживаем даже больше, чем спим (в среднем на сон мы оставляем 7,5 часов). Задумайтесь, ведь человеческий организм был создан не для этого...
Наши предки постоянно находились в движении, чтобы обустроить свой быт. «В движении – жизнь!» – говорил Аристотель. И сегодня эти слова особенно актуальны!
При малоподвижном образе жизни из костей теряется кальций! Так, из-за трехнедельной вынужденной неподвижности потери минеральных веществ составляют у человека столько же, сколько за год его жизни!
А еще в состоянии покоя около 40% крови не циркулирует по организму, находится в «резерве». Из-за этого ткани и органы хуже снабжаются кислородом — нашим эликсиром жизни. А во время движения кровь из «резерва» активно поступает в сосуды, в результате чего усиливается обмен веществ и организм человека быстрее освобождается от токсинов и шлаков.
Малоподвижный образ жизни приводит и к преждевременному старению организма человека:
- атрофируются мышцы,
- резко снижается жизненный тонус,
-падает работоспособность,
- появляются ранние морщины,
- ухудшается память,
- преследуют мрачные мысли...
Следовательно, долголетие невозможно без активного образа жизни!
Какой же есть выход?
Отказаться от работы в офисе и заниматься земледелием?
Нет конечно, не нужно впадать в крайности!
Есть любопытное решение — плавание!
Плавание — путь к хорошему здоровью и долголетию.
Кто ежедневно плавает, тот компенсирует последствия малоподвижного образа жизни. Наш организм восстанавливается в воде, а мышцы получают полноценную нагрузку.
По мнению докторов, именно плавание самый гармоничный вид спорта для современного «офисного» человека! Позвоночник после долгого сидячего рабочего дня нуждается в отдыхе.
Но не в привычном нам отдыхе в кресле перед телевизором, а в полноценной разгрузке в воде:
- во время плавания позвоночник разгружается
- расправляются межпозвоночные диски
- благодаря водному массажу восстанавливается лимфо- и кровообращение.
Проверенный факт:
- после ежедневного плавания повышается жизненный тонус,
- возрастает работоспособность,
- улучшается память и появляется отличное настроение.
Плавая по утрам или после работы, вечером человек продлевает себе жизнь.
