Гибкая сила — силовые занятия с гантелями и боди-барами, совмещенные с упражнениями на растягивание. Они формируют красивый мышечный рельеф (спина, руки, пресс) и здоровые суставы.

Сайклинг — занятия на специальных велотренажерах, которые имитируют велосипедные гонки. Это достаточно новое направление фитнеса, которое, тем не менее, уже успело приобрести немало поклонников благодаря эффективности
и широким возможностям.

А кому может быть интересен сайклинг?
— тем, кому не удается с помощью диеты снизить массу тела;
— тем, кто хочет придать мышцам упругость и рельеф;
— тем, кто хочет испытать собственную выносливость и понять, что такое настоящая, серьезная физическая нагрузка.

Многофункциональность

Сайклинг укрепляет сердечную систему, способствует похудению, развивает мышцы, способствует корректировке фигуры. Благодаря различным сочетаниям уровней скорости вращения педалей, сопротивления, положения в седле (сидя или стоя) и его высоты, тренировки направлены на усовершенствование разных частей тела. Одно занятие способствует сжиганию около 600 калорий, поэтому сайклинг считается одним из самых результативных способов борьбы с лишними килограммами.

Разноуровневость

Занятия на сайкле подходят как женщинам, так и мужчинам, для которых предусматриваются внушительные нагрузки и облегченные. Возможность задавать программы в зависимости от здоровья и от уровня подготовки mпозволяет тренироваться даже пожилым людям.

Не секрет, что поддерживать хорошую фигуру очень трудно. Многим женщинам приходится серьёзно работать над собой для того, чтобы собственное отражение в зеркале радовало глаз. На помощь приходят различные методики: кто-то предпочитает диеты для похудения, кто-то усиленные упражнения, а некоторым не помогает решительно ничего. Если вы из числа тех, кто ищет новые эффективные методики, способные помочь вам похудеть к лету, к празднику, то мы рекомендуем вам попробовать сайклинг.

Противопоказания:

- проблемы с коленями;
- заболевания сердечно-сосудистой и нервной систем.